便秘に悩む女性が増えています。


なぜでしょうか？


日本人はそもそも穀物を主食の農耕民族。
穀物は消化に時間がかかる為に欧米人にくらべ日本人は腸が長いです。



この長い腸を元気に保つために日本人の先祖は
食物繊維、納豆、漬物、
発酵食品を食べてきました。


あなたはいかがですか？



食物繊維・乳酸菌不足で、

有益菌が減り 　　＞有害菌が増え


腸内環境悪化だけに収まらず　＞栄養吸収低下


お肌も乱れます。

内臓はお肌の鏡と言われるように



食生活からお肌のコンディションを崩すこともあります。

その為には、まず腸内環境を整えるために

食物繊維　＞
アボカド、納豆、ゴボウ、おから、ひじき

発酵食品　＞
　　　　　　納豆、みそ、キムチ、漬物、ヨーグルト　

食べてね。

あっ、オリゴ糖もビフィズス菌を増やしておなかの調子整えるから

わたしはコレがお気に入り♪

コーヒー、紅茶、ヨーグルト、に加えてね

美肌は腸から！