【7つの内的要因】
ご存じと思いますが、今一度復習してくださいね。
| 栄養不良 | 食事が「食べること」になってはいませんか？ 「栄養を摂る事」もう一度立ち返ってみましょう。 |
| ストレス | 体はストレスに打ち勝つため、副腎皮質ホルモンを消費し お肌の炎症が現れやすい。 女性ホルモンにも影響する為、水分、油分のバランス崩れ ニキビができやすくなります。 |
| 睡眠不足 | 「成長ホルモン」の分泌が低下しターンオーバーが乱れ 細胞のダメージが蓄積 この成長ホルモンが多量に分泌されるのは睡眠中。 時刻は22時から深夜2時 長く寝ればいいというわけではなく せめて12時までに就寝したいものですね。 |
| 血行不良 | 滞ると細胞の栄養不足やターンオーバーの乱れ、肌トラブルの原因 |
| 糖化 | タンパク質と糖がくっついて「糖化」（AGEs/終末糖化産物）になり お肌の弾力のコラーゲン線維が硬くなり、お肌が黄色くくすんでくる原因。 だから甘いものお酒が好きな方は要注意ですよ。 何より怖いのが、一度終末糖化産物は分解されず 体内に蓄積するので予防することが要。 |
| 内臓機能低下 | 胃腸の働きが悪いと栄養が吸収されない。 |
| 肝臓 | 解毒作用低下、便秘 便秘によって腸内環境が悪化すると、老廃物の有害物質が血液中に 溶け出し全身へ巡り肌荒れにつながり、便秘は美肌の敵ですよ。 |
7つのそれぞれの要因の対処は今後、深堀しましょう
